发球、接发球和二传的时刻在很猛经由上齐与比赛计谋联系。天然一些病笃相同也需要计谋，然而手脚第三次击球皇冠体育注册，力量开动变得愈加紧要。那么，作念为病笃，你需要如何锻真金不怕火呢？快来望望吧！

若是用最浅近的样式来形貌排球中的病笃，那么不错分为以下3个面孔：

1. 接近来球

2. 起跳

3. 空中击球

天然这3个面孔听起来相配浅近，然而思要以最大的力量击中正在空中迁移的排球相配不易。本章中所计议的时刻或者匡助你平定且有劲地进行病笃，同期也会先容一些用于得分的病笃计谋。

助跑

在一传、二传进行传球时，攻手朝球的标的迁移的方法相配关键。助跑或者使躯壳获取水平速率，以增多弹跳的高度，使躯壳产生扭矩，从而在击球时跳得富裕高。

四步法助跑是攻手接近来球便于病笃的最好方法。以下面孔先容了习用右手的攻手如何使用四步法助跑；习用左手的攻手则应使用折柳的步法。

攻手站在3米线的后方，躯壳面临球网，作念好助跑的准备。最初将躯壳重点放在左脚上，脚尖与见地击球标的成45度角；右脚朝球网的标的迈一小步，同期躯壳上前歪斜，膝盖微微鬈曲。

此后，左脚上前迈出一大步，并弯腰相背，将躯壳的重点镌汰；双臂缩小，放在躯壳两侧。左脚落地后，右脚伸上前列，再次跨出一大步；右脚落地后，保抓脚与球网平行，脚尖指向球场外侧。

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在跨出第三步的同期，向后舞动双臂和双手，肩膀前倾。动弹躯壳，左脚趁势上前，落地时与右脚平行，两脚分开，与肩同宽；终末将两臂举起至头上，借助助跑使躯壳产生的水平冲力，朝球的标的起跳。

第一步

1. 站在3米线后

2. 面临球网

3. 将重点放在左脚上

4. 量度来球的标的，皇冠体育注册使我方与见地位置成45度角赠送。

5. 右脚上前迈一小步，同期将躯壳上前歪斜。

第二步

1. 左脚迈出一大步

2. 弯腰相背

3. 双手缩小，置于躯壳两侧

第三步

1. 左脚落地后，右脚再次跨出一大步。

2. 右脚落地时，使其与球网平行，脚尖指向球场外侧。

3. 向后舞动双臂和双手。

4. 肩膀上前歪斜。

第四步

1. 动弹躯壳，左脚趁势迈出，落地时与右脚平行。

2. 两脚分开，与肩同宽。

3. 将双臂举起至头上。

4. 朝着来球的标的，双脚起跳。

在以上步法中，前两步的速率应稍稍慢少量，此后加快，使终末两步变得更快。因此这种步法又被称为渐强助跑，因为开动时步子小、速率慢，而截止时步调大、速率快。

巧合，攻手莫得富裕的时辰或空间完整地完成以上四步法助跑。例如来说，位于中间的攻手可能在助跑前，离球网惟一两步的距离。

这时，攻手必须对助跑进行退换，天然这么的助跑后果不如完整的四步法助跑，但要尽可能地作念好准备，让我方或者强有劲地击球病笃。

若是时辰上只允许助跑两步，那么便使用四步法中的后两步，朝着来球的标的起跳并摆臂；若是时辰上允许攻手助跑三步，则使用该方法中的后三步。

看完这篇著作，你学会如何锻真金不怕火病笃了吗？其实，在排球比赛中，最紧要的是增多得分的可能皇冠体育注册，而非一味地追求齐全。队员们需要握住地对自己动作进行退换，以便在每个回合中齐能获取更多的告捷契机！